16

Dagens träning

Cykeltur till och från centrum.
Promenad hem ifrån centrum.

Dagens mat

All-Bran flingor, valnötter och lättmjölk.
Africana.
Ciabattabröd med philadelphia, sallad, avocado, lök, tomat, kallrökt lax, svart rom och pressad citron.

Övrigt: C-vitamin med äppelcidervinäger, ett päron, en daim.